MASZ JUŻ DOSYĆ? ZNAJDŹ MOTYWACJĘ!

Czy masz już dosyć „tej roboty”, zdalna nauka Cię wykańcza, dopadło Cię lenistwo? 

Nic dziwnego. Większość z nas czuje to samo. Niestety życie wymaga od nas, aby pokonać lenistwo i niechęć do działania. 

Za każdym razem, gdy uda Ci się przezwyciężyć swoje lenistwo, stajesz się mocniejszy. Za każdym razem, gdy wybierasz działanie, zwiększasz swoją zdolność do wygrywania i poprawy swojej obecnej sytuacji. 

Oto wybrane 4 sposoby jak się zmotywować: 

1. Odpowiedz po co Ci to 

Zadaj sobie pytanie – „Po co?”, „Dlaczego”? Kiedy masz jasność z jakiego powodu chcesz coś zrobić, odkryjesz sposób, jak to zrobić. Określenie dlaczego chcesz coś zrobić wcale nie jest proste. Dla ułatwienia możesz wypisać sobie korzyści, które wynikają z tego, że coś zrobisz. Nie musisz wyszukiwać „wzniosłych” powodów. Może to być chęć zdobycia dobrej oceny, świadectwa z wyróżnieniem, ale też wzrost pewności siebie, lepsze zrozumienie świata itp. 

Jeśli w swoim działaniu odnajdziesz jakikolwiek większy sens, będziesz w stanie osiągać więcej
i zyskasz długofalową motywację.

2. Zamień słowo muszę na wybieram 

Spróbuj przez jeden dzień nie wypowiadać słowa „muszę”. Zamień je na „wybieram”. Niech to będzie taka nasza wspólna zabawa. 

Zamiast:

„Muszę zrobić 3 zadania z matmy’ powiedz „Wybieram zrobienie 3 zadań z matmy” 

„Muszę zrobić 10 przysiadów” powiedz „Wybieram zrobienie 10 przysiadów” 

„Muszę się umyć” powiedz „Wybieram mycie się” 

Taki prosty zabieg, a może zdziałać cuda. Wiecie … nie lubimy przymusu!!! Wolimy, gdy mamy wybór. 

3. Podziel działanie, naukę na krótsze odcinki  

Metoda małych kroków to doskonały sposób na wprowadzanie małych zmian, które doprowadzą Cię do dużych efektów. 

Wprowadzając małe zmiany, nie odczuwamy ich tak bardzo, a możemy wiele zyskać. Np. przed Tobą wypełnienie jakiejś „karty pracy”. Postanów sobie, że popracujesz tylko przez 

15 min albo zrobisz 2 pierwsze punkty”. W niektórych przypadkach, jak już się „za coś zabierzesz”, to zrobisz więcej niż zaplanowałeś/aś. Jednak nie obwiniaj siebie, jeżeli Ci się nie chce dalej działać – przerwij to, zgodnie z planem i wyznacz sobie czas na wypełnienie dalszych 2 punktów. 

Po każdym takim „kroku” możesz siebie nagrodzić – zrób coś co Ci sprawia przyjemność np. zjedz czekoladkę 😉 

4. Myśl o konsekwencjach 

Pomyśl o tym, co się stanie, jeśli ulegniesz lenistwu i nie wykonasz swojego zadania lub swoich obowiązków. Myślenie o konsekwencjach "nicnierobienia" i braku podejmowania działania, może również zmusić Cię do pokonania lenistwa i podjęcia nauki lub jakiejś czynności. 

Pamiętaj wszystko co teraz trudne, stanie się łatwe! 

Codziennie czegoś się uczysz, doskonalisz jakąś swoją umiejętność, w czymś stajesz się coraz lepszy. Nawet tego nie zauważasz, ale tak jest! 

Przecież nie od zawsze umiałeś chodzić, pisać, czytać czy obsługiwać smartfona. To, co kiedyś było dla Ciebie wyzwaniem, dzisiaj jest codziennością. 

I tak może być ze wszystkim innym. Pamiętaj o tym.