Zdając sobie sprawę, że
większość z Was obecnie z własnej nieprzymuszonej woli pozostało w domowej
izolacji, postanowiłyśmy przemycić parę informacji, które mogą się Wam teraz
przydać. Wiemy, że jest to czas, który niewątpliwie zmieni nasz tryb życia, nasz
sposób myślenia i spojrzenia na to co w życiu ważne.
Analizując wyniki eksperymentów psychologicznych, określających zachowanie ludzi w chwilach dłuższego odosobnienia, postanowiliśmy udzielić Wam kilku wskazówek, jak poradzić sobie w sytuacji, gdy pierwsza euforia związana z przebywaniem w domu minie (a minie!!!), a Wasz mózg będzie uporczywie powtarzał – „nie wytrzymam” !!!!
Najważniejsze jest to, żeby ustalić i utrzymać stałe pory aktywności i wypoczynku. Pobudka o tej samej porze co zawsze, nauka, w tych samych godzinach co zwykle, a dopiero później - przyjemności. W sytuacji kiedy uczycie się zdalnie, warto dobrze zorganizować sobie „warsztat pracy” - zrobić porządek na biurku, nie włączać telewizora, narzucić sobie ramy czasowe na wykonanie zadania. Im mocniejszą dyscyplinę sobie narzucicie, tym dłużej będziecie mieć pozytywny nastrój i dobre nastawienie. Później możecie się relaksować, ale tu niezbędna będzie Wasza wyobraźnia i kreatywność. Telewizor, smartfon to za mało. Sięgnijcie po gry towarzyskie, karciane, rozmawiajcie z innymi za pomocą mediów społecznościowych, zróbcie sobie trening (np. https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-ćwiczenia), malujcie (np. https://www.youtube.com/watch?v=7Ccn-nWab90). Zresztą to dobre metody na rozładowanie stresu i napięcia.
Ważne jest również to, żebyśmy pamiętali o naszych bliskich – krótki SMS do babci, dziadka, a nawet dalekiej cioci może sprawić, że dzięki temu izolacja będzie trochę milsza :)
Analizując wyniki eksperymentów psychologicznych, określających zachowanie ludzi w chwilach dłuższego odosobnienia, postanowiliśmy udzielić Wam kilku wskazówek, jak poradzić sobie w sytuacji, gdy pierwsza euforia związana z przebywaniem w domu minie (a minie!!!), a Wasz mózg będzie uporczywie powtarzał – „nie wytrzymam” !!!!
Najważniejsze jest to, żeby ustalić i utrzymać stałe pory aktywności i wypoczynku. Pobudka o tej samej porze co zawsze, nauka, w tych samych godzinach co zwykle, a dopiero później - przyjemności. W sytuacji kiedy uczycie się zdalnie, warto dobrze zorganizować sobie „warsztat pracy” - zrobić porządek na biurku, nie włączać telewizora, narzucić sobie ramy czasowe na wykonanie zadania. Im mocniejszą dyscyplinę sobie narzucicie, tym dłużej będziecie mieć pozytywny nastrój i dobre nastawienie. Później możecie się relaksować, ale tu niezbędna będzie Wasza wyobraźnia i kreatywność. Telewizor, smartfon to za mało. Sięgnijcie po gry towarzyskie, karciane, rozmawiajcie z innymi za pomocą mediów społecznościowych, zróbcie sobie trening (np. https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-ćwiczenia), malujcie (np. https://www.youtube.com/watch?v=7Ccn-nWab90). Zresztą to dobre metody na rozładowanie stresu i napięcia.
Ważne jest również to, żebyśmy pamiętali o naszych bliskich – krótki SMS do babci, dziadka, a nawet dalekiej cioci może sprawić, że dzięki temu izolacja będzie trochę milsza :)
Komentarze
Prześlij komentarz